За допомогою високих каблуків жінка відкриває для себе нові перспективи краси зовнішнього вигляду. «Шпильки» візуально зменшують стопу і подовжують ноги. Одягаючи високий каблук, дівчина привертає чоловічу увагу.
Зрозуміло, з точки зору організму, ходіння на каблуках – неприродний процес, і до нього потрібно звикнути. До того ж, є в житті такі моменти, коли надіти взуття на високих підборах просто необхідно.
Є кілька методик, які допомагають звикнути до каблука. Починати, звичайно ж, потрібно з малого.
Підкорення невисоких підборів
Почніть ходити для початку на невисоких підборах, не більше 4 см. Постійно носити таке взуття не варто, достатньо 1 години на день. Можна принести таке взуття на роботу і час від часу взувати його. Після робочого дня вдома варто подбати про свої стопи. Зробіть масаж, потримайте їх в теплому відварі з трав, можна зробити чайні ванночки. Це не займе багато часу, але значно поліпшить ваше самопочуття.
Такі тренування і профілактичні процедури ввечері допоможуть вам вже через пару тижнів надіти взуття з високим каблуком. Якщо ноги при тривалій ходьбі на каблуках набрякають, то можна в якості профілактики приймати настій деревію. Приготувати його нескладно – подрібнену сушену траву потрібно залити окропом у пропорції 1:10 і дати настоятися. Остиглий настій потрібно процідити і вживати 3 рази на день по третині склянки. З набряком ніг допоможе впоратися також настій петрушки. Для його приготування потрібно взяти петрушку цілком, подрібнити коріння і зелень і залити все це окропом у пропорції 1: 2. Залиште настій на ніч, а вранці процідіть, і вичавіть в склянку сік лимона. Необхідно вживати не більше 1/3 склянки на день протягом двох днів. Потім потрібно зробити перерву 2-3 дні, а потім знову почати прийом настою.
Зміцнення м’язів ніг
Для впевненого ходіння на каблуках варто зміцнити стопи і м’язи ніг. Прості вправи допоможуть вам зміцнити ваші ноги і поліпшити кровообіг. Їх можна виконувати у вільний час, коли ви дивитеся телевізор, читаєте, в’яжете. Витягніть ноги і одночасно згинайте-розгинайте ваші ступні в гомілкостопі, потім покрутіть стопи в різні боки. Не забувайте про те, що сидіти, склавши ногу на ногу, дуже шкідливо. Більше рухайтеся для активізації кровообігу.
Зміцнити литкові м’язи можна наступними вправами. Встаньте лицем до стіни, обіпріться долонями об стіну і одну ногу відведіть далеко назад. Почекайте 10 секунд в такому положенні, при цьому стопа не повинна відриватися від підлоги, нога має бути напружена. Поміняйте ноги і повторіть вправу, поступово збільшуйте тривалість занять.
Для поліпшення кровообігу стоп можна приймати водні процедури. Якщо у вас холодні ноги, то потрібно попередньо зігріти їх. Далі в наполовину заповнену холодною водою ванну занурюйте в швидкому темпі ноги так, щоб стопи торкалися дна ванни. Після цього потрібно ретельно розтерти ноги рушником. Такі вправи зміцнять стінки судин, стимулюють кровообіг і дозволять вам протистояти простудним захворюванням.
У літній час ноги після тривалого носіння каблуків особливо сильно набрякають і втомлюються. Для їх відновлення варто застосовувати кубики льоду з замороженим відваром трав м’яти, ромашки, календули. Можна додати кілька крапель лимонного соку або ментолової олії.
Є кілька секретів здорових ступень, які використовують балерини і манекенниці в своїй роботі.
Якщо у вас хвороблива кісточка на великому пальці, то можна прокласти між великим і вказівним пальцем стопи ватяну подушку.
Для того, щоб після вечірки, проведеної на високих підборах, легко стояти на ногах зранку, зробіть перед сном масаж стоп, додатково можна зробити ванночки для стоп з піною і освіжаючим маслом.
Не варто постійно ходити на високих підборах, давайте своїм ніжкам заслужений відпочинок. Не економте на взутті! Правильно підібране якісне взуття, навіть якщо воно на досить високому каблучку, буде зручним. Якщо знаходитися на каблуках вам зовсім не під силу, просто спробуйте поміняти модель взуття.
